判断与决策这一个主题整理自两本书：《不确定世界的理性选择 - 判断和决策心理学》[1]和《思考，快与慢》[2]，这两本书的主题都是我们的大脑是如何进行判断和决策的，但是整体风格迥异，前者语言比较轻松，偏口语化叙述，整体内容更有系统性，而后者的语言更为严肃和偏学术，整体内容也相对零散，不知道是不是因为其作者是诺贝尔奖得主，所以后者阅读起来很晦涩，时刻感觉自己的智商受到了碾压，非常挑战阅读的耐心，不过从内容含金量来说值得细读。所以我在整理的时候会结合前者的框架和后者的内容一起总结。

这篇博文来自于《乌合之众-群体心理研究》[1]一书，也可能是我写过的最短的博文，按理说，讲述群体的博文不应该放在自我认知这一个大类里面，但是因为我们个体在成为群体中的一员后，我们的思考方式和行为都会发生变化，与我们自己独处时有一定的不同，所以依旧归在自我认知这类中。这本书的主要内容集中在描写群体的一般心理，包括群体的感情、道德、推理和想象力，以及群体的信念和主张，内容比较丰富，不过作者写作本书时正好处在欧洲各国的社会政治运动后期(1895年)，所以有很多偏政治和阶层方面的讨论，部分言论我个人感觉也比较偏激，所以只选择了其中部分内容进行总结。

这篇博文是《恰如其分的自尊》[1]和《自我》[2]这两本书的整理和总结，核心内容是自尊对我们的影响和如何提高自尊水平。自尊描述的是我们如何看待、评估自己的价值，它是前面博文中所讲过的价值观、人格、情绪的基础，同时它也很大程度上受到原生家庭和学校教育的影响，在它基本成形之后，就在我们的鼻梁上悄悄的戴上了一副彩色的眼镜，我们所看到的事物都或多或少的受到了这副眼镜的影响。我们所处的社会和时代崇尚的永远是高自尊者，在媒体上频频露面的企业家、政客、学者无不表现出高自尊所具有的特征，相比之下，低自尊的人所受的关注和获得的资源也少得多，所以，尽管高自尊的人也有其缺点所在，但是低自尊的人所承受的痛苦和压力会更大，《恰如其分的自尊》这本书的主要目的也是帮助那些自尊水平较低的人，可以配合另外两本专门讲述自信重建的书《医治受伤的自信》[4]和《世界偏爱自愈自乐的你》[6]一起来看。

焦虑是我们这个时代的底色，大家为自己的未来焦虑，为没有男女朋友焦虑，为买不起房而焦虑，这几年刚出现的知识焦虑[2]，以及网络上年轻人称自己是需要靠枸杞养生的老年人这一现象背后所体现的对自己健康的焦虑。群体的情绪会下意识的影响到群体中的个体，焦虑不可避免，但是过分焦虑是不必要的。三联书店知心书系列[3]中的这本《你好，焦虑分子》[1]集中关注焦虑，详细的分析了焦虑产生的原因、焦虑本身的作用、几种主要的焦虑类型以及如何调节不正常的焦虑情绪。

标题中的“俘虏”做了动词来用，之所以取这样一个有点怪的名字是因为控制权的问题：我无法彻底消除自身的完美主义倾向，但是我可以控制它。我以前是完美主义者，也深受完美主义的苦，但是苦于找不到问题出在哪里。就像很多人面对黑暗会心生恐惧，我面对不完美也是这种感觉，这种感觉下意识的控制着我的行为，让我深陷于各种细节之中而无法看清大局：一本书必须从头到尾看完才能放心、一部美剧必须以每一季为单位观看、任何一件小事没有做好都会让我自责不已.......我意识到问题的严重性之后，一直在寻找解脱的办法，最终，这本只有180页的《从自我苛求中解放出来》让我找到了问题的根源并最终让我具备控制自身完美主义倾向的能力。另外，三联书店的知心书系列又更新了，专门有一本讲强迫症的心理学著作《走出强迫症》。